ENKÄTRAPPORT OM NPF OCH MEDVETEN NÄRVARO
Hur är det här ögonblicket när det inte finns några problem att lösa?
I slutet av 2023 genomförde Attention Stockholm en enkätundersökning inom ramen för Arvsfondsprojektet Stillhet för rastlösa. Enkäten, som nu lett fram till denna rapport, besvarades av över 500 personer med NPF som delade med sig av sina erfarenheter av medveten närvaro.
I enkäten definieras medveten närvaro som ”sånt som du gör som leder till en ökad balans, stillhet, fokus, flexibilitet, självmedkänsla eller acceptans för dig själv och andra i vardagen”. Ungefär hälften av enkätens respondenter kom i kontakt med medveten närvaro via vården, och det främsta intrycket av medveten närvaro hos respondenterna är att det är avslappnande.
Resultaten från enkäten
Resultaten från enkäten visar att dessa erfarenheter är fördelade över ett brett spektrum – det finns både personer som upplever enorm hjälp av de effekter de får genom att utöva medveten närvaro, och personer som inte upplever någon hjälpsam effekt. De personer som upplever en hjälpsam effekt uppger också i högre grad behagliga upplevelser av att utöva medveten närvaro, och de personer som inte upplever en hjälpsam effekt uppger i högre grad obehagliga upplevelser. ”
Dock så visar resultaten också trender som tyder på att även en betydande del av de personer som främst upplever obehagliga upplevelser, såsom rastlöshet, när de utövar medveten närvaro ändå skattar att de får stor effekt av metoden. Det verkar också finnas en korrelation mellan större erfarenhet av medveten närvaro och upplevelsen av större effekt, vilket tyder på ett värde av att helt enkelt fortsätta försöka även om man inte upplever effekten omedelbart.
Utmaningar och önskemål
Den största utmaningen för personer med NPF vad gäller medveten närvaro verkar enligt enkätens resultat vara att få det att bli av – att hålla igång sitt utövande över tid. Något som ofta är svårt vid NPF. På andra plats kommer utmaningen med att hitta sätt att få metoden att fungera för en, följt av att hitta en metod eller teknik som passar för en.
Önskemålen hos de personer som har svårt att få medveten närvaro att fungera är att få konkreta exempel på vad man ska göra, att få råd kring hur man hittar en metod som passar en och hur man kan göra anpassningar utifrån NPF. Personer som upplever att medveten närvaro fungerar ger råd som inkluderar att hålla ut och fortsätta, att prova olika metoder, att förenkla och att släppa förväntningar.