Många av oss med NPF kämpar med ojämna energinivåer. En del av oss är ständigt trötta och på gränsen till utmattning. Samtalsteman om energi är därför något som återkommer i verksamheten.

Igår hade vi en temakväll för vuxna om hur man orkar, och får energin att räcka till. Träffen var fullbokad och kvällen var fylld av värdefulla samtal där vi både delade erfarenheter om hur tufft det kan vara att orka med vardagen, och delade med oss av tips på strategier och hur vi gör för att återhämta oss. Vi påbörjade även en energikartläggning. Det kan vara hjälpsamt att kartlägga vilka aktiviteter som tar energi från oss, och vilka som fyller på med kraft. Och att få syn på hur mycket av vardera kategori som vi fyller vår vardag med. Syftet är att få syn på hur vi påverkas av av olika aktiviteter. 

Några reflektioner från temakvällen 
– En del aktiviteter både ger och tar energi. 
– Även roliga saker kan ta energi. 
– Ibland kan man behöva skala bort saker som tar energi, men ibland kanske man snarare behöver lägga till saker som ger energi.
– Det kan vara svårt att veta om en aktivitet ger eller tar energi. Det viktigaste är inte att komma fram till ett korrekt svar, utan att fundera på hur vi påverkas av det vi gör i vår vardag. 
– Om det är svårt att fylla i vad man gör en “vanlig” vecka (se mallen nedan “Energikartläggning för en vecka”), så kan man fylla i vad man gjort idag, och utvärdera det. 

Vill du också göra en energikartläggning? Ladda gärna ned våra mallar och testa du med!

Energikartläggning >

Energikartläggning för en vecka >